滑雪新手要開拓的知識領域實在太廣了
光是了解裝備就先耗掉半條命，剩下那半條留著滑雪時摔 (喂！)
一把老骨頭了還要吸收拿摸多新知真的嚇爛，趕緊把重點記下讓未來的新手可以無痛照抄
I. 裝備
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| 苗場王子的 must item 看板，很同意！！ |
建議自行準備的裝備：
◐ 安全帽 - 也可以用租的，但有些雪場沒提供，借得到還是自己帶為妥
◐ 雪鏡 - 保護眼睛用，品質好壞差很多，建議自己帶或跟朋友借
◐ 脖圍 - 大家很推，如果安全帽是用租的，更推使用搶銀行 style 全頭脖圍，比較衛生
◐ 手套 (兩層優) - 要附可以勾在手上的線的那種，方便穿脫拍照
◐ 長襪/羊毛襪 - snowboard 的要過膝，比較能保護小腿
◐ 護具 (snowboard 尤其重要) - 屁屁墊、護膝、護手腕 (很多人推，但我沒有也覺得沒差，可能因為我還很弱不太有機會大摔，勇者請自行斟酌)
上身衣著
◐ 內層排汗衣 - 萬萬不要穿發熱衣，會不吸汗
◐ 中層保暖 - 一般會穿一件具保暖功效的薄外套或輕羽絨
◐ 外層雪衣 - 雪衣具有特殊功能，外層防水，內裡多收納 (隨身攜帶的$或卡都是藏在雪衣的各種內袋)，本身可通風又能保暖，一般不會以防水外套替代。雪衣可以在雪場租，以袖子上有雪票收藏夾的為優
下身衣著
◐ 內層保暖褲 - 朋友說他以前都沒穿 ^^，但 snowboard 要穿很多護具，裡面不先穿一層修誇怪怪
◐ 外層雪褲 - 跟雪衣一樣外層有防水功能，下擺還有雪裙可套住雪靴防止雪滲入，是機能型衣物，建議不要隨意用其他褲子替代。可以在雪場租
✶ 狂推以上雪具跟朋友借 (或自己買)
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| 著裝完畢，只差最外層的雪衣和雪褲 |
用租的就好：
◐ 雪靴
◐ 雪板
✶ 這兩樣東西要自己帶實在太辛苦了
其他 good to have (自備)：
◐ 手機掛繩 - 狂推！手機可以掛身上再丟雪衣內層口袋，隨時想拿出來拍照都不怕手滑飛走。對比我的行充也是丟口袋，明明很沉的東西，最後還是不知在哪噴掉了.. 建議不要帶白色的行充，掉了也比較好找～
◐ 痠痛貼布 - 聽說會滑到全身酸痛
💡 穿法 Tips
謹記一點：snowboard 的雪靴一定要穿緊，緊到跟你的腿推沒有空隙，這樣就穿對了，也能確保煞車時的穩定性
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| 真人示範怎麼拉緊雪靴 |
II. 新手雪場選擇 / 滑雪天數規劃
當時為了選去哪滑還著實煩惱了一番.. 選項太多資訊爆炸，不知從何評比起
倒是精選出一些基本條件：
◐ 從東京好去
◐ 適合滑雪新手 ➝ 粉雪、場地不擁擠；但萬一學得很快也要有進階的地方可以練習 (事後回想真是想太多)
◐ 可以 ski-in & ski-out
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| 粉雪摔起來比較不痛，是新手 friendly 場地 |
光是好去這點，Gala 湯澤 就直接入選，但聽說雪場小、容易人擠人
最後我們決定去苗場，除了可以 ski-in & ski-out 外，朋友也很想回味一下當年菜雞時期去過的龍纜車，因此我們也幻想著可以一起去搭龍纜車 (事後回想也是很天真)
天數上，朋友建議新手大概滑 3-4 天是可承受的強度
我們安排 4 天 3 夜
第一天下午抵達先熟悉環境，實際滑 2.5 天，最後一天中午過後撤
我個人在滑的時候其實沒有很積極的高強度狂練，也很努力避免亂摔，所以累度 (&身體消耗) 上並不強
如果是學得很慢的年假富翁 (外加$$富翁，很有請教練的本錢)，多滑幾天也不成問題
III. 找教練
其實教練沒什麼選擇上的學問，單純價格是關鍵 (笑) 如此的簡單粗暴
可能因為 Covid 讓滑雪業停滯了幾年，今年教練費猛爆性上漲，感覺是蓄勢待發要把前兩年少賺的給補回來
找了幾個朋友推薦的台灣教練報價，費用一個比一個嚇人
一度考慮直接去報雪場的滑雪學校，但認真算了一下還更貴 ^^ 實在也沒必要
最後閉著眼選了開價最實惠的辣個，而且因為是朋友介紹，教練又給打了個折
網路上再揪團約分母，兩天各 5hr 的課程 4 人分下來一人約 NTD 6,600
這錢開落去真的試圖讓我沒學成不回家耶！！
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| 報價 #1 |
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| 報價 #2，二度被嚇歪 |
至於人數上，若想維持品質，1 教練帶 4 人差不多是極限了，不建議再多揪人
學後的 take away 是
像我這樣無膽又學習速度緩慢的運動白痴，密集訓練法在我們身上並不適用，畢竟任何進步都是需要時間來醞釀
要在幾個小時內把教練吃乾抹淨、學成歸國 幾乎是不可能達成的
導致教練的存在會更像是伴遊 (而且若你想要去逛山，就更需要一個伴遊來保障你的安全)
因此口袋深的就把伴遊請起來，銀彈不足的就得另外想辦法 (可能早晚各約不同教練 1-2hr，但不見得會便宜很多)
或是很厚臉皮的約到 4 人，然後期待其他分母們在體育方面都有很高的悟性，這樣他們就可以很快的自己練習去惹
結論是新手滑雪很花錢，可能用肉身買一個教練最快 (開玩笑滴 小朋友不要學) (大朋友也不要學)
IV. 事前準備
大家都說可以先做深蹲練腿力
教練分享的心法是 - 事前多看滑雪教練的 YouTube，熟悉一下滑雪 tips 和會遇到的狀況
但我反而覺得除了先練核心外，更重要的是及早學習抓身體的重心 (可以找會滑雪的瑜珈老師指導)
我的狀況比較特別 (亦適用於胖子)，可能是我對於自己身體的重心很不熟，所以 heel side 幾乎站不起來
本來以為是核心太弱導致撐不起自己，但後來發現要抓到那站立的巧勁還是應該要先了解身體的重心才是關鍵
且學會滑行後接下來馬上要學的落葉飄，技巧也跟移動身體重心息息相關
可見操弄自己重心在滑雪上的重要性有多高~ 如果能事先掌握絕對可以進步神速
V. 滑雪場 (以苗場為例)
一開始真的覺得雪場圖之於我是天書 :) 不過滑了三天後回去看也終於看懂了
雪道按陡峭程度來分類：
綠線 - 初級雪道
藍線 - 中級雪道
黑線 - 高級雪道
通常會搭纜車 (Lift) 上到雪道頂端然後滑下來
一般新手去苗場，教練講完基本知識 + 教平地滑行技能後就會先上 H1 & H2 練習往下滑
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| 看起來頗很緩，但新手滑起來還是頗刺激 |
纜車路線在地圖上是以細紅線標示，編號與他對應的雪道媒合，不同長相的纜車也都有畫在地圖上 (幾人座、是否有蓋、是否為密閉式車廂 Gondola)
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| 有蓋版 lift |
有提供夜滑的以黃底標示 (但我們去的那幾天 H 路線竟然都沒開放夜滑！地圖騙人)
龍纜車在最右邊 (6 館再過去過去過去)，可以搭到另一個山頭到別的雪場 (田代 & 神樂)
要注意的是，這條日本最長的纜車單趟就要 20min，且只營業到下午 3:30，所以要搭他去逛山務必注意回程時間
不過以初學者來說，光滑去龍纜車入口處就是一個挑戰
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| Lift J 上看到的風景 |
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| 苗場 Lift D 的風景 |
不滑雪的人除了額外花錢去玩一些雪上活動外，還有兩條 Gondola 可以搭
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| Gondola 都要注意營業時間，避免無法搭車下山 |
Prince Gondola No. 2 (A) 上去會看到有名的 大斜面，景美
Prince Gondola No. 1 (B) 則是纜車行經路線會翻山越嶺十分漂亮，但上去後沒啥景可看
如果要搭龍纜車，則要買 "共通纜車票"，俗稱三山券
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| 龍纜的壯麗景色 |
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| 所謂的 20min 纜車長度 |
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| 田代湖 (友攝) |
VI. 花費
◐ 雪票
一開始光是了解雪票的概念就有點搞死我，他到底是雪場入場券還是纜車券？
但其實這事超簡單：雪票 = 雪場的纜車票，主要是購買能使用的時間長度
因此一般也只有搭纜車時會被檢查
如果雪衣上有透明雪票夾就會很方便，手臂伸出去就能被查驗，不用翻口袋找票
我滑好幾天，怎麼買最划算？
雪票有分各種優惠，以新手來說，最 省(保險) 的買法就是每天買當日的票、同時配合可使用的最優惠方案 (e.g. 火 & 木曜日為 Lady's day，特價 ¥4,200)
如果有幸進步神速，可在當日再決定是否提升一個程度買 (e.g. 共通纜車票、夜滑)
朋友列了各種購票排列組合後腦爆，最後牙一咬跟著別人簡單粗暴的買了多日券，後來每天精算後都在哀買貴
苗場的話，加入西武王子會員 (Seibu Prince Club emi)，在沒有使用其他優惠下1日票可以另外折 ¥1,000，千萬要記得使用～
但雪場維護成本高昂，並不鼓勵大家逃票！
◐ 租雪具
我這次只租了雪板 + 雪靴，苗場王子的價格為三天共 ¥14,500
如果一次滑很多天，有些用具真的不如自己花錢買划算些 (教練推薦，在日本可以去逛 御茶之水)
VII. 技巧分享 (我憑什麼 XD) (憑我學得很苦)
通常一開始教練除了教你怎麼正確著裝、雪場基本知識、如何帶著雪板走路滑行外，開滑的第一步就是學會 Heel side & Toe side
這兩樣學成後基本就能自己安全的滑下山惹
務必養成良好習慣 - 就是雪板若沒綁在腳上，任何情況放在地上時一定要反著放
Heel Side - 靠腳跟那面雪板煞車的直直往下滑 (正面滑下山)
訣竅為滑行時身體打直微蹲、用小腿後端往後壓來煞車
停下來的方式是直接往後坐下
Toe Side - 靠腳尖那面雪板煞車的背殺往下滑 (倒退滑下山)
訣竅是滑行時肚子微凸，收屁股，背像躺下的感覺、用小腿前側往下壓來煞車
停下來的方式是往前跪下
落葉飄時，往右就壓右腳、重心向右並看右邊，太快時看回山上並煞車
✶ 關鍵就在全身都要放輕鬆，僅微妙地用你的小腿來操控速度
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| 滑 Heel side 永遠站不起來的我，決定躺平放棄 |
我因為有正面站不起來的困擾，一開始學 heel side 時痛苦萬分
literally 都是用屁股滑下山的 (對不起我雪褲的主人...)，畢竟我站起來的速度跟不上滑起來的速度 ^^
有沒有人滑雪手比腿痠的？就我。大約有 90% 的時間都在用手把自己撐起來，真的好問號
好險隔天學 toe side 很好站，對比前一天簡直變神童.. 這故事告訴我們，你 heel side 若學不好就儘早先放棄，請教練換 side 教，至少還能及早有點進步
VIII. 救急知識
如果大家睜大眼仔細看，會發現每個纜車站旁都有一台雪上摩托車，他的名字叫 Patrol
危急時可以開來把你載走
這東西要怎麼使用？
當你需要搭 Patrol 時請把你的板子立插在雪中，請同行友人或路人去最近的纜車站叫救兵
此時 Patrol 就會出動來營救
另，雪票其實不只有搭纜車的功能，上面還有緊急聯絡電話，當發生意外時可以 call out 救援！
IX. 從東京進出的實用滑雪貼士
聽說雪衣其實不能洗，這對整組雪服都是借來的我來說真是莫大的困擾
怎麼可能把人家的衣褲玩得髒髒的之後直接丟還回去呢..
不過這趟實在很幸運，回東京正好訂了這間 Henn na Hotel，裡面每間房都有一台 LG Styler!!!
進房第一件事肯定就是先把雪衣消乾淨啊～
LG Styler 實在太好玩了，消完的衣物拿出來還香香的，害我們欲罷不能第一晚就玩到半夜 3 點
而且這次很巧地住到磁力房樓層，好像真的滑完雪全身都不痠？！ (不好意思承認其實是自己都在混)
可憐的 LG Styler 被我們連操兩晚連續工作 7749 回，所幸尚未爆炸
滑完雪能馬上乾乾淨淨的回台灣真的好讚，我要封 Henn na Hotel 為滑雪友善飯店，以後滑雪行程的收尾非他不住！
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| 立刻把行李箱騰出一個最乾淨的區域收雪具 |
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